二人で考えよう、これからの暮らし

FOR PARTNER

男性の方にも、ぜひ読んでほしいページです。

赤ちゃんを迎えるパートナーへ

最初から全部、分からなくても大丈夫。

赤ちゃんを迎えることを、相手だけの準備にしないために。

話を聞くこと。暮らしを担うこと。周りを頼ること。「何をしたらいい？」から始めて、二人のこれからを一緒に考えていきましょう。

START HERE

まず、ここから

全部できる人になる必要はありません。次の3つから、一つずつ始めてみましょう。

話を聞いてみる

正解を出す前に、今どんな関わり方をしてほしいのか聞いてみます。

ひとつ自分で担う

頼まれたことだけではなく、その前後も含めて自分で考えて終わらせることを一つ増やします。

自分も周りを頼る

パートナーだけに頼らず、自分自身にも相談先や頼れる人を持っておきます。

LEARN TOGETHER

分からないことを、一緒に知っていく

最初から知っている必要はありません。一緒に知っていけば大丈夫です。

妊娠や出産は、経験していない側には分からないことがたくさんあります。

分からないこと自体が問題なのではありません。

健診の日程、出産に向けた準備、必要な手続き、相談先などを、「教えてもらう」だけでなく自分でも確認できるようになると、二人の負担を少しずつ分けられます。

出産後に初めて育児を始めなくても大丈夫です。

あわら市では、妊娠中の人とその家族を対象としたママパパ教室があります。

ママパパ教室を確認する

LISTEN

正解を出す前に、気持ちを聞いてみる

解決することだけが、支えることではありません。

心配ごとを聞いたとき、すぐに解決方法を探したくなることがあります。

でも、その日は「まず聞いてほしい」ということもあります。

「今は、話を聞いてほしい？一緒に方法を考えたい？」

こう聞いてみるだけでも、今ほしい関わり方を二人で確かめやすくなります。

こんなふうに感じる人もいます

解決方法より、まず気持ちを聞いてほしい日があります。
「何をすればいい？」と聞くところからではなく、考えることも一緒に担ってもらえると助かることがあります。
子どもが生まれても、自分の仕事や好きなことを大切にしたいと思う人もいます。
「大丈夫？」と聞くだけでなく、一つ代わってもらえると助かることがあります。

すべての人が同じではありません。相手がどう感じているかは、本人に確かめてみてください。

DAILY LIFE

ひとつの家事を、最後まで担ってみる

「言ってくれたらやる」から、少しだけ先へ。

家事には、実際に手を動かす前後にも小さな段取りがあります。

たとえば食事なら、「料理する」だけが家事ではありません。

01 考える 今日、何を食べるか
02 確認する 家に何があるか
03 用意する 買う・作る・配膳する
04 片づける 洗う・戻す・次に備える

作業だけでなく、その前後も含めて一つ持ってみると、「頼む側」の負担も減らせます。

WORK & REST

二人の仕事と休みを、同じテーブルに

片方の仕事だけを「動かせないもの」にしないために。

出産前後

誰が、どのくらい家にいられそう？

出産予定日だけでなく、その前後の仕事、休み、通院、家事のことも一緒に確認します。

その先

仕事に戻ったあとをどうする？

保育、送迎、急な発熱、残業、家事、休む時間。二人の希望を一度言葉にしておきます。

育児休業などの制度を確認する詳しい条件は、最新の公式情報と勤務先で確認してください。

CONVERSATION

赤ちゃんを迎える前に、話してみる6つ

全部、今決めなくて大丈夫。今日は気になる話題を一つだけ。

決めたことも、暮らしが変わったら見直してかまいません。

役割を固定するためではなく、お互いが今どう考えているかを知るためのカードです。

今の気持ち

今、気になっていることは？楽しみにしていることはある？

毎日の暮らし

食事や洗濯、夜の対応をどうしよう。休む時間はつくれそう？

仕事とお金

どんな働き方を考えている？休みや収入について確認しておくことは？

予定と手続き

健診、通院、申請、上の子の送迎。誰が予定を把握しておこう？

家族との関わり

何を頼みたい？訪問や連絡で、大切にしたいことはある？

つらいときの頼り先

二人とも余裕がなくなったら、誰やどこに相談しよう？

無理に話し合わなくてよい場合もあります。

話すことが怖いときや、安全に話せないときは、無理に共有や話し合いをしなくてかまいません。一人で相談する方法もあります。

一人で相談できる場所を見る

FAMILY

家族に頼る段取りも、一緒に

自分の親への連絡や調整を、相手一人に任せないために。

頼る前に

本人が何を頼みたいかを確認する

「親なら来てくれた方が助かるはず」と決めつけず、何を頼みたいかを二人で確認します。

伝える前に

本人の希望を確かめる

体調や出産について家族にどこまで伝えるか、訪問してほしい時期なども本人の気持ちを確認します。

親や家族を頼れない場合もあります。そのときは、二人だけで無理をせず、地域や専門職へつながる方法を探しましょう。

FOR YOU, TOO

あなた自身も、相談していい

支える側だからといって、ずっと平気でいなくても大丈夫です。

仕事のこと、出産への不安、これからの生活、パートナーとの関係。

あなた自身がしんどくなることもあります。

その気持ちをパートナー一人に受け止めてもらおうとせず、自分にも相談できる場所や、話せる人を持っていて大丈夫です。

まず話したい

何を相談したらいいか分からない

今の悩みから、あわら市や地域の相談先を探せます。

相談先を見る

妊娠中から

二人で準備したい

赤ちゃんのお世話などについて、妊娠中から一緒に学べます。

ママパパ教室を見る

自宅から

家から相談する方法を知りたい

対象に当てはまる場合は、オンライン相談を利用できます。

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総合相談

こあらっこに相談したい

妊娠・出産・子育てについて、必要な支援につなぐ相談窓口です。

0776-73-8010

HER SIDE

妊娠・出産を迎える側の気持ちも知っておく

母親になることで、自分自身を後回しにしなくていい。そんな思いを込めたページです。

これから母になるあなたへ

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情報確認日： 2026年9月30日。利用条件などは変更される場合があります。利用前に各公式ページをご確認ください。

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