あなたと赤ちゃんを
守る準備を。
まず確認
今、災害が迫っている方へ
いまの状況に合わせて、行動を選んでください。
危険な場所にいる
避難情報や周囲の状況を確認し、安全確保を最優先してください。
これから避難する
母子健康手帳、診察券、薬など、すぐ持ち出せるものを持って避難します。
体調に異変がある
無理をせず、医師・助産師・保健師などへ早めに相談してください。
最初に
まず大切な4つ
妊娠中の防災で、特に確認しておきたいことです。
5分でできること
今日からできる、はじめの一歩です。
こんなお悩みありませんか？
気になるところから確認できます
避難先と「そこまでの行き方」を決めておきましょう
- 自宅周辺にどんな災害リスクがあるか
- 避難先はどこか
- 徒歩で無理なく移動できるか
- 大雨・大雪・夜間でも移動できるか
- 家族が不在でも移動できるか
- 別の避難先も考えられるか
妊娠中は、体調や妊娠時期によって歩ける距離や移動に必要な時間が変わります。「普段なら歩けるから大丈夫」と考えず、余裕のあるうちに確認しておくことが大切です。
妊娠中だから持っておきたいもの
一般的な非常持出品に加えて、妊娠中に必要なものをすぐ持ち出せるようにしておきましょう。
すぐ持ち出せるようにしておきたいもの
- 母子健康手帳
- 診察券
- 健康保険の資格情報が分かるもの
- 普段使っている薬・薬の情報
- スマートフォン
- 医療機関や家族などの緊急連絡先
非常持出袋に追加したいもの
- 生理用品・衛生用品
- 飲料水
- 自分が食べやすい食品
- 防寒用品
- モバイルバッテリー
- 必要に応じて着替えなど
もし母子健康手帳を持ち出せなくても
必要な情報をスマホにも残しておきましょう
母子健康手帳などの現物が手元になくても確認できるよう、必要な情報をスマートフォン等にも保存しておくと安心です。
- 出産予定日
- 妊娠週数
- 受診している医療機関
- 使用している薬
- 緊急連絡先
避難先では「妊娠中です」と伝えてください
避難所などに着いたら、状況に応じてスタッフへ妊娠中であることを伝えてください。
厚生労働省の母子健康手帳でも、災害時には妊娠中であることを伝え、必要に応じて周囲へ手助けを求めることが案内されています。
避難先でつらいことは、我慢しないでください
妊娠時期や体調によって、必要な配慮は一人ひとり違います。
「これくらいなら我慢できる」と無理をしないでください
困っていることや体調の変化があれば、避難所スタッフや支援者へ伝えてください。
こんな体調の変化があったら相談してください
災害時は、普段と違う環境や移動によって体調が変化することがあります。
医師・助産師・保健師などへ相談してください。強い症状がある、急を要すると感じるなどの場合は、119番など緊急の医療につながってください。
出産が近い方へ
災害が起きてから決めるのではなく、事前に確認しておきましょう
出産予定日が近い方や、医師から生活上の指示を受けている方は、災害時のことも普段の受診時に相談しておくと安心です。
災害時に受診できない場合の対応など、自分の状況について医学的な判断が必要なことは、普段受診している医療機関へ確認してください。
家族がいないときのことも決めておきましょう
災害は、家族と一緒にいるときに起こるとは限りません。
ご家族・周囲の方へ
妊娠中の方が一人で全部を抱えなくても大丈夫です
荷物の持ち運び、移動、避難先での場所の確保など、本人の体調を確認しながら、できることを手助けしてください。
支援する人自身の安全も大切です。危険な場所へ無理に迎えに行くことを前提にせず、家族それぞれが安全を確保できる方法を話し合っておきましょう。
一般の避難所で過ごすことが難しいとき
まず、避難所スタッフや市へ相談してください
妊産婦は、避難生活で特別な配慮が必要になる場合があります。一般の避難所で過ごすことが難しいと感じたら、我慢せずスタッフへ状況を伝えてください。
福祉避難所について
福祉避難所は、一般の避難所での生活が難しく、特別な配慮が必要な方のための避難先です。妊産婦も対象になり得ます。
ただし、あわら市の福祉避難所は、災害時に市が施設へ受け入れを要請する仕組みです。
福祉避難所へは、自己判断で直接向かわず、市や避難所スタッフの案内を確認してください。
平常時から相談しておきましょう
妊娠・出産について相談したい
こども家庭センター「こあらっこ」
あわら市の、妊娠期から子育て期までの総合相談窓口です。妊娠・出産に関する相談や、必要なサービスの案内などを行っています。
今日できる防災チェック
できたものからチェックしてみましょう。
※チェック内容は保存・送信されません。このページを閉じるとチェック状態が消える場合があります。
全部できなくても大丈夫。まず一つ確認するところから始めましょう。
次に確認したい情報
関連ページ
防災情報
いま確認しておきたい情報と、 最新のお知らせです。
災害情報を見逃さないために
あわら市公式LINEを友だち追加して、 防災情報を受け取れるようにしておきましょう。
困ったとき
必要な相談先
相談したい内容から確認してください。
妊娠・出産について相談したい
あわら市 こども家庭センター「こあらっこ」
避難・防災について相談したい
あわら市 総務部 危機管理課
自分の妊娠・体調について相談したい
普段受診している医療機関・出産予定の医療機関
災害時の受診や出産について、平常時の受診時に確認しておきましょう。
一次情報
公式情報で確認する
医療・制度・避難に関する正式な情報は、各公式情報も確認してください。
あわら市公式妊娠したら母子健康手帳や妊婦健診など、妊娠中の市の案内を確認できます。妊娠中の案内を確認する
厚生労働省母子健康手帳 災害への備え避難先・連絡方法・持ち出し品などの備えを確認できます。災害への備えを確認する
厚生労働省妊産婦を守る情報共有マニュアル災害・避難所での妊産婦支援について確認できます。災害時の支援を確認する
掲載内容の確認日：2026年9月19日